最近貫徹著 #沒事不出門不出門沒事 這個理念，看到有些人還是開心的去聚餐、上菜市場、渡假、游泳...（我發現中高齡的男性耳朵尤其硬、特別不見棺材不掉淚，根本防疫大破口 😠）還看到有些人在臉書上抱怨老公又去聚餐了，我都想說這時妳不是應該去家暴妳老公順便報警把他關起來嗎怎麼還有時間上網哈哈哈哈哈
不過話說回來，我個人是覺得也不需要太驚慌啦，因為病毒無色無味真的防不慎防，除非真的就是247獨居在家不然根本防不了，緊張也於事無補 😢 最重要的還是提升自己的免疫力，萬一真的染疫了也不至於重症（我好多美國的朋友都確診又自行康復了）
免疫力當然不是一時半刻可以養好的，有醫生分享幾個可以快速提升免疫力的小撇步，大家可以參考一下，畢竟現在也只能死馬當活馬醫了 😂
1. 睡眠充足至少七小時
2. 吃得好（足夠的蛋白質，少吃精緻糖，精緻糖吃下去白血球睡覺睡5小時！）
3. 多曬太陽提高維生素D可以減少呼吸道感染
4. 回家記得先漱口換掉衣服跟口罩
5. 洗熱水澡降低病毒感染率（但現在很缺水大家還是要酌量啊）
6. 適時補充一些保健品，畢竟都要靠天然食物攝取到所有的營養素太難了 ➡️ https://rb.gy/i3puib（不一定要跟我買喔，只是提供給大家參考 😉）
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